Opinie Lavinia Rașca: Și antreprenorii plâng câteodată, nu-i așa? (II)

Relatam, în articolul anterior, povestea adevărată și tristă a unui antreprenor nefericit – bolnav, blazat și rămas singur. Cum a ajuns așa? Nu l-a preocupat să afle ce-și dorește, de fapt; a pus verbul „a avea” înainte de verbul „a fi” și a crezut că succesul în afaceri îi va aduce fericirea, când, de fapt, este exact invers; nu a tratat cu aceeași atenție cele patru laturi ale vieții: personală (fizică, spirituală, emoțională, intelectuală – fig. 1), de familie, socială, profesională; a pierdut suportul și dragostea celor din jur; și-a irosit energia.

Spre deosebire de acest personaj, sunt foarte mulți antreprenori de succes care se simt în același timp împliniți, pentru că își trăiesc valorile și misiunea. Alții învață din greșeli și din eșecuri, fac schimbări în viața lor și merg mai departe cu seninătate, înainte de a-i părăsi toată lumea și de a se îmbolnăvi. Așa cum arătam în articolul anterior, este nevoie de o filosofie personală clară, de sprijinul celor apropiați, de gândire pozitivă și de o bună energie. Toate acestea se întrepătrund și se influențează reciproc. Degeaba este filosofia de viață corectă și clară, dacă lipsește energia de a o pune în practică.

Energia, definită ca fiind capacitatea de a lucra, are patru izvoare: corpul, emoțiile, mintea și spiritul. Cele patru tipuri de energie (fizică, emoțională, spirituală, mentală – fig. 2) pot fi reînnoite și dezvoltate cu ajutorul unor obiceiuri sănătoase: orar de somn, de mișcare, de hrană, de lectură, de scris, de introspecție, de învățat, de concentrare asupra lucrurilor profesionale majore, de interacțiune cu colegii și cu prietenii, de contribuție în folosul comunității și altele. Pot părea prea multe, dar nu sunt imposibil de respectat, cu două condiții: simplificarea și combinarea.

De exemplu, nu este absolut necesar mersul la sală, în celălalt capăt al orașului, exercițiile fizice se pot face și acasă. Plimbările pe străzi liniștite pot fi prilejuri de a admira natura, dar și de a respira adânc aer curat, de a reflecta la lucruri importante, de a asculta muzica favorită sau audio book-uri. Foarte mulți oameni de succes – gânditori și speakeri motivaționali, oameni de afaceri, sau consultanți, începând cu Anthony Robbins sau Robin Sharma și continuând cu Bill Gates, Steward Friedman, Daniel Goleman, Verne Harnish – pledează pentru setarea unor astfel de obiceiuri. Cred că merită încercat.

Când vine vorba despre corp, odihna de calitate regenerează neuronii și țesuturile; mobilizarea articulațiilor ajută la buna circulație a sângelui, dar și a energiei prin organism, la secreția hormonilor fericirii; nutriția corectă (în cantități raționale, fără exces de zahăr, carbohidrați, grăsimi animale, alcool sau sucuri ambalate), hidratarea, respirația în aer curat și hidratarea ajută și ele la refacerea țesuturilor și transmit către creier hidrogenul și oxigenul necesare pentru regenerare, dar și pentru calitatea deciziilor și pentru creativitate.

Controlul emoțiilor îmbunătățește calitatea energiei și rezistența la presiunile externe. Dar, pentru asta, sunt necesare perioade de refacere, fără de care energia se risipește și oamenii devin fie iritabili și nervoși, fie anxioși și nesiguri pe ei. Astfel de stări duc la fricțiuni și la deteriorări de relații, deci la nefericire.

Pentru a le evita, propun cinci metode, foarte utile: (1) să vă gândiți bine și să puneți pe hârtie, în fiecare seară, trei lucruri care v-au satisfăcut în cursul zilei – cu timpul vor fi cu siguranță tot mai multe de scris; (2) să vă recunoașteți problemele la timp, când le mai puteți analiza calm și când puteți lua decizii înțelepte; (3) când intrați în stări negative, respirați abdominal, adânc și prelung – calmează și ajută la concentrare; (4) să recunoașteți și să exprimați, verbal sau în scris, sentimentele de apreciere și de recunoștință față de cei din jur – este de ajutor pentru receptori, dar în primul rând pentru emitenți; (5) să adoptați o poziție corectă față de ceea ce vi se întâmplă. E inutil și nociv să luați poziția de victimă și să dați vina pe alții sau pe cine știe ce. Mai bine răspundeți la trei întrebări: „Ce aș gândi dacă aș fi în pielea celorlalți?”, „Ce voi gândi despre situația asta peste un timp?” și – neapărat și indiferent cât de grave sunt consecințele situației – „Ce am de învățat?”.

Legat de energia mentală, s-a dovedit cât de neeficient este multitaskingul. Prin efectuarea mai multor lucruri în paralel și deplasarea alternativăa atenției, timpul necesar finalizării activității principale crește cu 25%. Tot mai mulți specialiști pledează pentru exersarea atenției și concentrarea totală, neîntreruptă, timp de 90-120 de minute, asupra unei singure activități, alternativ cu pauze totale, adevărate. Keller și Papasani recomandă concentrarea, timp de patru ore pe zi, asupra acelui singur lucru, considerat cel mai important la un moment dat, până la finalizare, următorul asemenea lui fiind început abia ulterior. Pentru dezvoltarea energiei mentale, mai sunt importante lectura, consemnarea impresiilor, meditațiile de concentrare a atenției.

Energia spiritualăeste influențată pozitiv de sentimentul că activitatea desfășurată corespunde cu valorile, cu misiunea personală și cu prioritățile. Concentrarea și atenția sunt esențiale pentru a le stabili.

Când se dezvoltă energia totală, cresc productivitatea și sentimentul de împlinire personală.Ca urmare, relațiile interumane vor deveni mult mai bune.

În concluzie, ca să nu plângă prea des și prea tare, antreprenorii au nevoie de concentrare, de atenție și de autoanaliză.Autoanaliza presupune răspunsuri corecte la întrebări bine alese. Iată câteva:

Cum stau cu conștiința de sine? Îmi cunosc cu adevărat trăirile interioare?Dar valorile, misiunea, viziunea și prioritățile, în fiecare latură a vieții mele (personală, de familie, profesională, socială)?Trăiesc în concordanță cu ele?Îmi cunosc punctele forte? Știu ce am de îmbunătățit la mine? Mă concentrez asupra priorităților, evitând să fiu sustras de lucruri mai puțin importante?

Sunt empatic? Acord suficientă atenție celor din jur și părerii lor despre mine? Înțeleg ce gândesc, ce simt și ce nevoi au? Suntem în relații bune?Dau și primesc feedback?  Cine consider că sunt oamenii cei mai importanți, în fiecare latură a vieții mele?

Sunt atent la mediu?Am gândire strategică? Îmi cunosc avantajul competitiv prezent (personal, sau/și al afacerii mele)?Sunt în căutare de noi oportunități? Le observ?

Am un spirit inovator?  Sunt curios și atent la ce se întâmplă în jur? Știu să pun ideile și informațiile cap la cap, altfel decât ceilalți și fără prejudecăți, ca să obțin un rezultat nou și valoros?

Aplic cele trei calități – conștiință de sine, empatie și gândire strategică în toate cele patru laturi ale vieții – personală, de familie, socială și profesională?

Am energia necesară – fizică, mentală, emoțională și socială?

Mă odihnesc, hrănesc, hidratez corespunzător și fac suficientă mișcare?

Sunt atent la emoțiile mele și lucrez pentru a fi pozitive?

Mă concentrez asupra lucrurilor cu adevărat importante pentru mine?

Sunt autentic? Trăiesc în armonie cu valorile și misiunea mea?