5 riscuri de sănătate legate de o durată prea lungă a somnului

Potrivit huffingtonpost.com, prea mult somn poate crește riscul de depresie. Printr-un studiu din 2014 realizat pe gemeni adulți, cercetătorii au descoperit că durata lungă a somnului poate crește riscul de depresie. Voluntarii care dormeau între 7 și 9 ore pe noapte au prezentat circa 29% dintre simptomele de depresie, în timp ce aceia care dormeau mai mult de nouă ore au prezentat 49% dintre aceste simptome.

Durata prea lungă sau prea scurtă a somnului ar putea afecta funcționarea creierului. Un studiu din 2012, efectuat în rândul femeilor în vârstă, a arătat că femeile care dormeau mai mult de nouă ore pe noapte sau mai puțin de cinci ore au prezentat modificări ale creierului comparabile cu îmbătrânirea cu doi ani, față de vârsta lor reală.

Durata somnului ar putea afecta capacitatea unei femei de a rămâne însărcinată. În 2013, în Coreea de Sud, o echipă de cercetare a analizat obiceiurile legate de somn ale unui număr de peste 650 de femei care urmau a fi supuse unei proceduri de fertilizare in vitro. Experții au descoperit că rata gravidității era mai mare în rândul femeilor care dormeau 7-8 ore pe noapte și mai mică în cazul femeilor care dormeau peste nouă ore pe noapte.

Totuși, studiul nu a stabilit o legătură cauzală clară. “Știm că obiceiurile legate de somn pot afecta ritmul circadian, secrețiile hormonale și ciclul menstrual”, a declarat doctorul Evan Rosenbluth, medic endocrinolog. “Efectul asupra infertilității este mai greu de dedus, pentru că sunt foarte mulți factori care trebuie controlați și luați în calcul”, a mai spus Rosenbluth.

Prea mult somn crește riscul de diabet. Într-un mic studiu realizat în Quebec, Canada, cercetătorii au descoperit că oamenii care dorm mai mult de opt ore pe noapte au un risc de două ori mai mare de a dezvolta diabet de tip II într-o perioadă de șase ani comparativ cu persoanele care dormeau între șapte și opt ore pe noapte, chiar și după ce au fost luate în calcul diferențele de greutate.

Somnul îndelungat poate afecta inima. Un studiu prezentat în 2012 la o întâlnire a American College of Cardiology (Colegiul American de Cardiologie, n.r.), a descoperit că opt sau mai multe ore de somn pe noapte sunt legate de o creștere a riscului de probleme cardiace. Studiul a analizat datele a peste 3.000 de persoane și a ajuns la concluzia că oamenii care dorm mai mult au un risc de două ori mai mare de a suferi de angină și de 1,1 ori mai mare de a suferi de boli are arterelor coronare.