Un obicei simplu de somn poate îmbunătăți sănătatea creierului și poate preveni mai multe boli. Ce trebuie să faci

Studiile au arătat că un obicei de somn regulat ajută la menținerea creierului „tânăr”.
Somnul în timpul după-amiezii poate fi o modalitate excelentă de a îmbunătăți concentrarea pentru timpul de reacție la oboseală și funcția de memorie.
Rezultatele au constatat că persoanele care au tras un pui de somn obișnuit aveau creierul cu cinci centimetri cubi mai mare, în medie.
A trage un pui de somn în timpul zilei poate fi ca o plăcere vinovată – dar există câteva vești foarte bune ale acestui obicei când vine vorba de sănătatea ta. Rutina de somn poate avea numeroase beneficii pentru creierul tău, informează Nottingham Post.

Experții spun că un somn de câteva minute nu numai că vă poate ajuta la concentrare și memoria, dar ar putea ajuta și la prevenirea unei boli devastatoare pe măsură ce îmbătrânești, a spus Chronicle Live. Studiile au arătat că un obicei de somn regulat ajută la menținerea creierului „tânăr”, prin încetinirea ritmului cu care se micșorează odată cu vârsta – ceea ce poate contribui la reducerea riscului de demență.

Hannah Shore, expertă în somn la Silentnight, a explicat: „Somnul în timpul după-amiezii poate fi o modalitate excelentă de a îmbunătăți concentrarea pentru timpul de reacție la oboseală și funcția de memorie atunci când începem să ne simțim obosiți în timpul zilei. Între prânz și 15:00 este cel mai bun moment optim, permițându-vă să vă simțiți împrospătat fără a afecta capacitatea de a adormi în timpul nopții”.

Cititi mai multe pe www.alephnews.ro