Studiu: Cum poți atenua riscul de moarte timpurie cu 62%? Trebuie îndepliniți patru factori

Dacă genetica unei persoane o expune pe aceasta la o probabilitate mai mare de moarte timpurie, adoptarea unui stil de viață sănătos poate combate semnificativ acest risc, potrivit unui nou studiu.

Riscul ar putea fi diminuat cu aproximativ 62% în cazul persoanelor cu o predispoziție genetică, spun cercetătorii.

Un nou studiu, realizat de o echipă de cercetători din China, arată că adoptarea unui stil de viață sănătos poate reduce riscul de moarte timpurie cu 62%, scrie CNN. Raportul a fost publicat pe 29 aprilie în revista BMJ Evidence Based Medicine și a explorat modul în care longevitatea și viața sănătoasă sunt îmbinate.

Cercetătorii au acordat fiecărui individ un scor de risc poligenetic, care este un scor care rezumă prezența mai multor gene despre care s-a constatat că au un impact asupra duratei de viață a oamenilor, potrivit studiului.
Participanții la studiu au primit, de asemenea, un scor bazat pe modul în care au adoptat un stil de viață sănătos, iar apoi au fost monitorizați timp de 13 ani în medie pentru a vedea dacă au avut o durată de viață scurtă, intermediară sau lungă.
În urma studiului, datele au concluzionat că toți participanții, indiferent de riscurile genetice manifestate, aveau cu 78% mai multe șanse de a muri prematur dacă aveau un stil de viață nesănătos.

În plus, persoanele care prezentau atât un risc genetic pentru o durată de viață scurtă, cât și un stil de viață nesănătos, aveau de două ori mai multe șanse de a muri prematur decât cele fără risc genetic și un stil de viață mai sănătos, a declarat Dr. Xue Li, decan al Școlii de Sănătate Publică de la Zhejian Univeristy School of Medicine din China.
Factorii care pot prelungi durata de viață Dr. Xue Li a declarat, potrivit CNN, că persoanele care au un risc genetic pentru o viață mai scurtă și-o pot prelungi prin îndeplinirea a patru factori: ,,lipsa fumatului actual, activitate fizică regulată, durata adecvată a somnului și o dietă sănătoasă.

,,Aderarea la un stil de viață sănătos ar putea atenua substanțial reducerea duratei de viață pentru persoanele cu predispoziție genetică la o durată de viață mai scurtă”, a declarat Li.
În SUA, activitatea fizică regulată presupune 150 de minute de mișcare săptămânal, iar durata optimă a somnului este de 7-8 ore pe noapte. De asemenea, pentru o viață mai sănătoasă și mai lungă, multe studii au arătat că dieta mediteraneană, care se concentrează pe o bucătărie bazată pe plante, cu greutate pe fructe, legume, cereale integrale, fasole, semințe și ulei de măsline, este cheia.

Studiul a fost realizat pe un eșantion de peste 350.000 de persoane, de la care au fost colectate informații despre genetica, educația, statutul socio-economic și istoricul bolilor acestora.