De ce tot mai multe companii își încurajează angajații să doarmă la birou

În anii ‘90, Bhim Suwastoyo, un reporter al Agence France Presse, cu biroul în Indonezia, avea un program de muncă cel puțin ciudat. El a devenit cunoscut în companie prin prisma faptului că dormea la serviciu, în spatele biroului. „Când îl vizita cineva de la birourile centrale prima întrebare era: <<Unde îți este patul?>> Așa da reputație!”,  spune un jurnalist BBC. Fiind într-o perioadă destul de agitată, acesta trebuia să lucreze ore în șir, peste program, pentru a acoperi știrile în exclusivitate. Iar pentru că în acele momente telefoanele mobile nu erau folosite ca astăzi, acesta dormea la birou pentru a auzi telefonul de serviciu.

A descoperit, însă, că și în zilele mai liniștite o jumătate de oră de somn în timpul zilei este foarte utilă: „Îți conferă mai multă energie pentru restul zilei. E ca și cum ai începe ziua în acel moment”, spunea acesta. Și nu este singurul care consideră acest lucru. În sudul Europei, pauza de prânz sau „siesta” este reglemenată legal. Pe de altă parte, în Japonia, să ațipești în timpul întâlnirilor este, aparent, simbolul unui status, care demonstrează că ești um om foarte ocupat și muncești din greu.

„Somnul reprezintă menajera creierului, care ajută la îndepărtarea deșeurilor metabolice și a toxinelor din creier, explică Natalie Dautovich, specialist în domeniu. De aceea, fiecare ar trebui să aibă un somn regulat de șapte-nouă ore în fiecare noapte. Dar, deși suntem conștienți de acest lucru, de cele mai multe ori nu respectăm îndurmările specialiștilor și moțăim la birou. Iată, așadar, câteva sfaturi ale publicației BBC, asamblate sub forma „Cea mai bună strategie de a dormi la birou”:

Cere permisiunea șefului;

Dormi după masa de prânz, de obicei între 2-4 pm;

Găsește un loc liniștit și sigur;

Scurtează perioada de somn cu 20 de minute, pentru a evita somnul profund și cu încă 10 minute pentru a te recupera;

Dacă ai nevoie de o perioadă mai mare de somn, negociază pentru 90 de minute;

Deși pare neobișnuit există firme care acceptă și chiar încurajează acest lucru, cum ar fi Nats, serviciul de control al traficului aerian al Marii Britanii. Personalul lucrează în echipe de doi oameni, nu doar pentru a se verifca unul pe celălalt, ci și pentru a interacționa, cu scopul de a-și ține mintea și atenția „trează”. Mai mult, la fiecare două ore sunt obligați să își ia o pauză de 30 de minute, în care le este recomandat să doarmă.