Cum ar trebui să îți petreci primele 20 de minute de după muncă

Răspunsul unui utilizator al Quora  la întrebarea “Care sunt micile schimbări din viață care au cel mai mare impact?” oferă o soluție simplă pentru diminuarea obosolii acumulate la muncă în timpul săptămânii și pentru dezvoltare personală într-un interval de timp care se risipește de obicei pe lucruri nesemnificative.

Ajungem să ne petrecem ore din viață irosindu-ne timpul  petrecut acasă după serviciu, iar acest comportament ne aduce o explozie de energie spre miezul nopții și oboseală dimineața. Ciclul se repetă până în weekend, când, din nou, nu ne odihnim până târziu în noapte duminica și suntem din nou obosiți la începutul săptămânii.
Utilizatorul Quora a înlocuit această rutină obositoare prin impunerea unei reguli pe care a numit-o “regula celor 20 de minute”. “Acum, când ajung acasă, mă străduiesc să petrec cel puțin 20 de minute făcând ceva constructiv – scriu un articol, citesc o carte, joc șah, încerc să învăț o limbă străină cu DuoLingo (încerc să fac asta pe telefonul meu și nu pe latpop pentru a minimiza riscul distragerii atenției), cânt la chitară, meditez, încep să învăț un limbaj de programare sau să îmi îmbunătățesc flexibilitatea cu exerciții de stretching”, spune el. “Odată depășite cele 20 de minute, veți vedea că veți regăsi puterea de a continua. După câteva săptămâni, veți fi terminat o carte – ceea ce, pentru mulți oameni, va fi prima după o perioadă lungă de timp”.

Dacă nu aveți energia de a face ceva în cele 20 de minute, autorul articolului are un sfat simplu: “Mergeți la culcare”. Nu există un beneficiu concret în a urmări Facebook-ul până la epuizare, prin urmare v-ar ajuta să vă faceți un obicei: “Nu aveți energie? Dormiți. Aveți energie? Petreceți-l făcând ceva util.”