Cele șase motive pentru care nu reușești să slăbești. Explicațiile experților

În ciuda celor mai bune eforturi pe care unele persoane le fac pentru a slăbi, acestea ajung să fie dezamăgite.
Lipsa somnului și deshidratarea sunt factori care ar putea fi în joc.
Specialiștii îți oferă sfaturile de care ai nevoie pentru o rutină care te va ajuta să scapi de kilogramele nedorite.
Studiile arată că cei care nu dorm suficient sunt mai predispuși să mănânce alimente zaharoase, ceea ce poate duce la creșterea în greutate în timp. Experții cred că acest lucru se datorează schimbărilor în nivelurile hormonilor leptină și grelină, care dictează cât de foame îți este, scrie Daily Mail.

Într-un articol din 2020, Ian Walshe, profesor asistent în sport, a declarat: „Clar că somnul este important pentru a pierde în greutate”. Iată alte aspecte importante de care ar trebui să ții cont:

1. Pierzi grăsime, dar câștigi mușchi
Cei mai mulți s-ar aștepta să-și vadă greutatea scăzând după câteva săptămâni de alimentație sănătoasă și de mers la sală. În momentul în care vezi că cifra indicată de cântar este aceeași, nu trebuie să fii dezamăgit, spun medicii. Este posibil să fi pierdut grăsime și să fi câștigat mușchi, care sunt mai denși. Duane Mellor, un dietetician de renume, a precizat: „Acesta este motivul pentru care cântarul nu este întotdeauna cel mai bun mod de a măsura succesul, mai ales atunci când vine vorba de sănătate”.

Cititi mai multe pe www.alephnews.ro