Cea mai simplă metodă prin care poți afla dacă cineva îți spune adevărul

Să trăiești în epoca informației înseamnă uneori și să îți pierzi abilitatea de a distinge adevărul de minciuni.

Procesul de identificare a adevărului nu este atât de complicat pe cât am crede, iar munții de date din jurul nostru nu trebuie să submineze abilitatea noastră de a vedea lucrurile în mod clar.
„Cum mă simt” și „care este părerea mea” sunt straturi care par să obtureze adevărul – trebuie să ne concentrăm pe experiența propriu-zisă, care se regăsește în corpurile oamenilor, reiese dintr-un articol publicat pe platforma fastcompany.com, al autorului Bianca Finkelstein, profesor doctor.

Adevărul este o experiență senzorială: corpurile noastre sunt echipate cu capacitatea de a identifica adevărul. „Casa” detectorului nostru de minciuni se află în zone ale corpului nostru care încapsulează gâtul, inima, dar și organele. Se activeaza înainte ca mințile și emoțiile noastre să înceapă să își spună poveștile.

Chiar dacă este nevoie de antrenament pentru a acorda aceste lucruri, abilitățile acestea pot fi dezvoltate prin meditație și liniște. Acordarea atenției asupra corpurilor noastre ajută la reducerea intensității emoțiilor care nu ne lasă uneori să gândim limpede.

Anumite indicii corporale ne pot spune dacă ne confruntăm cu adevărul sau cu iluzii. Adevărul se manifestă în corpul nostru prin respirații egale, echilibrate.
Maxilarul și umărul ne sunt relaxați. Într-o stare care descrie iluzia, respirația este superficială și dezordonată – maxilarele  și umerii ne sunt tensionați.
Adevărul este expansiv și ușor – aduce o senzație de deschidere în zona gâtului-inimii – minciunile și iluziile generează tensiuni și contractare.
Adevărul poate produce anumite disconforturi uneori – câteodată, acest disconfort înseamnă că cineva încearcă să ne ofere o iluzie, nu un adevăr, iar corpul nostru o respinge. În alte situații, disconfortul este un efect al faptului că ne mințim pe noi înșine.

Atunci când acest disconfort apare, nu ar trebui însă să tragem concluzii pripite. Atunci când sursa disconfortului nu este clară, următorul pas este să explorăm natural reacțiile noastre emoționale și raționale referitoare la informația primită.

Semnale ale adevărului și ale iluziilor:
– Adevărul ne eliberează.
– Adevărul este direct – se referă la povești succinte – nu este nevoie de foarte multe informații pentru a-l susține și nu este nevoie de eforturi pentru a-l înțelege.
– Adevărul este echilibrat – nu solicită alegerea de părți pe care să le susținem; nu creează gânduri polarizate și emoții. Ia în calcul perspective multiple și prezintă o viziune integrată.
– Adevărul este cald – nu ne cere să reacționăm cu emoții intense – nu ne trece prin stări extreme, chiar dacă vorbim despre emoții pozitive.

Prin contrast:
– Iluziile sunt restrictive. Ne fac să ne simțim încrâncenați și fără opțiuni; implicit ne spun că nu putem avea tot ce contează pentru noi.
– Iluziile controlează – vor să ne conducă viețile, ne seduc și conving cu emoții extreme – fie acestea pozitive sau negative.
– Iluziile ne fac să ne grăbim – creează un simț fals al urgenței. Ne deturnează înspre o stare de panică.
– Iluziile sunt complicate – ne oferă constant informație, într-o încercare disperată de a fi validate; informațiile nenumărate ne distrag atenția de la esențial.

– Iluziile alienează – sunt condimentate deseori cu decepție și vină – ne îndeamnă să ne izolăm de oameni buni, locuri și lucruri.
Contează și modalitatea de a livra mesajul:

Atunci când încercăm să îi convingem pe alții de perspectiva noastră, este un semnal că alimentăm o iluzie. Intențiile contează de asemenea – în momentul în care avem alte motive în afară de cele legate de a spune adevărul, acestea ne vor știrbi din credibilitate.