Care sunt cele mai bune momente pentru a consuma cofeina? Cei mai mulți consumatori nu știu acest lucru

Pentru un efect maxim, cofeina este cel mai bine folosită cu moderație.Efectul stimulant al cafeinei apare prin blocarea anumitor receptori din creier.

Un alt moment excelent pentru a consuma cofeină este cu aproximativ 30 până la 60 de minute înainte de un antrenament.
Miliarde de oameni din întreaga lume consumă cofeină pentru a se revigora rapid și ușor. Dar majoritatea folosesc stimulentul sistemului nervos central care se găsește în mod obișnuit în cafea, ciocolată neagră, ceai și sucuri ca pe o perie largă, mai degrabă decât ca pe un bisturiu de precizie – și asta în detrimentul lor.

Pentru un efect maxim, cofeina este cel mai bine folosită cu moderație. Asta pentru că doar câteva săptămâni de consum obișnuit (doar o ceașcă de cafea pe zi) provoacă dependență fiziologică. Efectul stimulant al cafeinei apare prin blocarea anumitor receptori din creier. Acești receptori provoacă oboseală și oboseală atunci când sunt umpluți cu molecule de adenozină, produse pe măsură ce facem efort în timpul orelor de veghe.

Dar cu cât consumăm mai multă cofeină în mod regulat, cu atât mai mulți receptori sunt creați în creier. Mai mulți receptori se traduc printr-o senzație mai mare de somnolență atunci când sunt plini de adenozină. Așadar, persoanele care înghit numeroase cafele pe zi se simt efectiv mai obosite, iar obiceiul lor de a consuma cafeină nu face decât să le readucă la nivelul de alertă de bază de care se bucurau înainte de a deveni „dependenți” de cofeină.

Cititi mai multe pe www.alephnews.ro