Vrei să trăiești până la 100 de ani? Un nou studiu oferă soluții

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din California, există o abordare simplă pentru a ne îmbunătăți sănătatea la bătrânețe și a trăi mai mult.

Nutriție, activitate fizică, stil de viață. Cercetările asupra longevității au descoperit că există mulți factori care pot contribui la o viață lungă. Dar se spune că o schimbare majoră nu este suficientă, pentru a asigura o sănătate bună în timp. Potrivit unui studiu al Universității California din San Diego (UCSD), de fapt, nu este nevoie de mult: a menține o greutate stabilă după vârsta de 60 de ani garantează o șansă mai mare de a trăi o viață excepțional de lungă, de până la 90 sau chiar 100 de ani.
Studiul UCSD a analizat date de la 54.437 de femei aflate în postmenopauză care au participat la o initiațivă de sănătate a femeilor. Cercetătorii s-au uitat atât la modificările greutății pe termen scurt, cât și pe termen lung, și le-au comparat cu vârsta lor.
Constatarea a fost că femeile care și-au menținut o greutate stabilă în timp au avut de 1,2 până la 2 ori mai multe șanse de a ajunge la vârste cuprinse între 90 și 100 de ani. În schimb, pierderea neintenționată în greutate a fost legată de o scădere semnificativă a probabilității de a atinge aceste repere.
Studiul evidențiază importanța menținerii unei greutăți stabile, în special pentru femeile în vârstă: o scădere în greutate de 5% sau mai mult ar fi de fapt asociată cu o probabilitate cu 51% mai mică de a trece pragul de 90 de ani. Așa cum o creștere în greutate de 5% sau mai mult nu pare să contribuie la longevitate.
Acest lucru pare să sublinieze importanța menținerii unei greutăți stabile ca obiectiv pentru a trăi mai mult și mai sănătos, potrivit lui Aladdin H. Shadyab, autor al studiului și profesor la UCSD’s School of Public Health and Human Longevity Sciences: „I Concluziile noastre sprijină stabilitatea. greutatea ca obiectiv pentru longevitate la femeile în vârstă”, explică specialistul.

Echipa USCD a evaluat, de asemenea, cauzele din spatele scăderii în greutate, categorizând-o ca intenționată sau involuntară. Constatarea în acest caz a fost că femeile care au slăbit intenționat aveau șanse cu 17% mai puține să împlinească vârsta de 90 de ani. Cei care au slăbit neintenționat aveau și mai puține șanse să slăbească, adesea din motive precum boală și stres.
Descoperirea deschide un nou capitol în înțelegerea longevității: în loc să se concentreze pe pierderea în greutate, accentul se poate muta pe menținerea unei greutăți stabile. „În loc să ne concentrăm pe pierderea sau creșterea în greutate după vârsta de 60 de ani, va fi mai important să punem accent pe menținerea greutății la cei care sunt în general sănătoși”, admit cercetătorii, care spun că menținerea unei greutăți stabile este o strategie eficientă și, în general, simplă pentru femei (dar nu numai) care își propun să trăiască mult timp.
Dar, deși oferă informații valoroase, merită să rețineți că studiul este de natură observațională și este posibil ca aceste concluzii să nu se aplice tuturor. Cercetătorii înșiși admit că bolile trebuie luate în considerare și atunci când vorbim despre greutatea corporală.
Și este esențial să consultați profesioniștii din domeniul sănătății pentru sfaturi personalizate, deoarece circumstanțele individuale pot varia.