Un obicei excelent pentru a putea preveni boli precum Alzheimer și Parkinson

Potrivit unor oameni de știință din Noua Zeelandă, există un lucru pe care îl putem face în fiecare zi, timp de câteva minute, pentru a preveni bolile neurologice.

Nu există un remediu definitiv (deocamdată), dar bolile neurologice precum boala Parkinson și boala Alzheimer se află în centrul muncii a mii de oameni de știință din întreaga lume și nu trece o zi fără ca de la un laborator de cercetare să sosească o veste bună. Dacă nu tocmai leacul, descoperiri mari și mici care ne pot ajuta în prevenire. Un exemplu în acest sens este studiul publicat acum câteva zile de oamenii de știință din Noua Zeelandă în The Journal of Physiology: un obicei zilnic care ar putea preveni bolile Parkinson și Alzheimer.
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Otago (Noua Zeelandă), 6 minute de exerciții fizice intense pe zi ar putea preveni riscul de Alzheimer. Perioadele scurte de activitate intensă determină producția crescută a unei proteine esențiale pentru formarea creierului, învățare și memorie. O moleculă care pare să reducă și riscul altor boli neurologice legate de vârstă, cum ar fi Parkinson: BDNF (factor neutrofic derivat din creier).
„BDNF a arătat o mare promisiune în modelele animale, dar până acum intervențiile farmaceutice nu au reușit să-și valorifice în siguranță puterea de protecție la oameni. Prin urmare, am luat în considerare necesitatea de a explora abordări non-farmacologice care păstrează capacitatea creierului pe care oamenii o pot folosi pentru a crește în mod natural BDNF, pentru a contribui la îmbătrânirea sănătoasă”, spune autorul principal al studiului, Travis Gibbons.
Ce este proteina BDNF și cum se înmulțește
BDNF este o proteină care alimentează neuroplasticitatea – capacitatea de a construi noi conexiuni și căi în creier – și contribuie la supraviețuirea celulelor creierului. Experimentele pe șoareci au arătat că BDNF încurajează formarea și stocarea memoriei, îmbunătățește învățarea și îmbunătățește performanța cognitivă generală. Acest lucru a însemnat că în ultimii ani a existat un mare interes din partea cercetătorilor pentru această proteină care s-a descoperit că sporește odată cu activitatea fizică. Cum se face asta? Potrivit echipei din Noua Zeelandă, o singură sesiune de 6 minute de ciclism viguros ar putea produce o creștere de patru până la cinci ori a BDNF din sânge.
Constatarea se bazează pe analiza a 12 participanți activi fizic (6 bărbați și 6 femei) cu vârsta cuprinsă între 18 și 56 de ani. Creșterea BDNF, conform oamenilor de știință, s-ar putea datora unei creșteri a numărului de trombocite (cele mai mici celule sanguine) care stochează cantități mari de BDNF.
Concentrația trombocitelor circulante în sânge este puternic influențată de exerciții fizice, chiar mai mult decât pare să fie de post și exerciții ușoare, cum ar fi 90 de minute de ciclism de intensitate scăzută.
Ce rol are postul
Oamenii de știință avertizează că vor fi necesare investigații suplimentare pentru a înțelege mecanismele implicate în acest proces. O ipoteză ar putea fi că în timpul exercițiilor, creierul trece de la metabolizarea glucozei (combustibilul său principal) la lactat, pentru a se asigura că cerințele de energie ale organismului sunt îndeplinite. Și trecerea de la consumul de zahăr la acid organic are ca rezultat niveluri crescute de BDNF în sânge.
Pentru a înțelege mai bine efectele exercițiilor de mare intensitate asupra BDNF, oamenii de știință examinează, de asemenea, efectele restricției calorice și ale exercițiilor moderate asupra BDNF și a beneficiilor cognitive.
„Studiem modul în care postul pentru perioade mai lungi, de exemplu până la 3 zile, afectează BDNF. Suntem curioși dacă exercițiile viguroase de la începutul unui post accelerează efectele benefice ale postului. Postul și exercițiile fizice au fost rareori studiate împreună. Dar credem că postul și exercițiile fizice pot fi folosite împreună pentru a optimiza producția de BDNF în creierul uman”, conchide profesorul Gibbons.