Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când nu mai bei cafea? 10 lucruri pe care nu le știai

Deși consumul de cafea are numeroase beneficii pentru sănătate, renunțarea la acest obicei poate avea un impact major și asupra organismului tău.
Lipsa adrenalinei și a dopaminei zilnice poate duce la dureri de cap frecvente.
În funcție de modul în care reacționează corpul tău, ai putea pierde sau câștiga în greutate.
Niciun specialist nu spune că ar trebui să renunți la consumul de cafea, însă reducerea obiceiului tău zilnic ar putea fi mai sănătos decât credeai, scrie Insider. Dacă bănuiești că bei prea multă cafea sau cofeină și dorești să reduci consumul, iată ce s-ar putea întâmpla:

1. Ai putea să slăbești
Consumul zilnic de cofeină sporește nivelul zilnic de zahăr cu aproape 10 procente și crește riscul bolilor cardiovasculare și obezității, potrivit cercetărilor de la Universitatea Duke. Chiar dacă eviți grăsimile dintr-o cafea cu lapte, prin adăugarea frișcăi și zahărului ai putea crește rapid la peste 200 de calorii pe porție, potrivit Prevention. Specialiștii spun că renunțarea completă la cafea ar putea reduce sute de calorii din dieta ta, într-o singură zi.

2. Ai putea lua în greutate
Ai avut vreodată pofte ciudate dacă se întâmplă să renunți la doza de cafea într-o dimineață? Cafeaua poate suprima temporar pofta de mâncare. Odată ce nu îți mai bei ceașca zilnică de cafea, vei căuta înlocuitori încărcați de grăsimi sau zahăr, mai des decât de obicei. Acest lucru este valabil mai ales atunci când sevrajul de cofeină își face efectul și corpul tău începe să caute o soluție rapidă de zahăr, crescând glicemia și consumul zilnic de calorii.

3. Ai putea dormi mai bine
Chiar dacă te vei simți obosit pe măsură ce corpul tău se adaptează, pe termen lung ai putea avea un somn mai bun odată ce începi să duci un stil de viață fără cofeină, mai ales dacă obișnuiești să bei cafea după-amiaza sau seara. Un studiu a constatat că aportul de cofeină chiar și cu șase ore înainte de culcare poate perturba ciclul de somn al unei persoane în acea noapte.

Cititi mai multe pe www.medaifax.ro