Ziua Îndrăgostiților, una dintre cele mai depresive sărbători. Ce spun specialiștii despre Valentine's Day

Potrivit psihologului Deborah Șerani, orice fel de eveniment poate cauza apariția sau înrăutățirea episodului de depresie. Aceasta sfătuiește persoanele predispuse depresiei să își creeze un calendar în care să încercuiască datele întâmplărilor sau sărbătorilor ce le aduc sentimente negative, dar și pozitive. În acest mod, persoanele pot avea un mai mare control asupra sentimentelor care le încearcă în apropierea unor astfel de evenimente și vor putea să le depășească mai ușor.

Conform Google Trends, în 2014, cele mai multe căutări ale cuvintelor “depresie”, “anxietate”, “durere”, “stres” și “epuizare” au avut loc pe 23 aprilie. Numărul de căutări pentru aceste cuvinte crește în timpul primăverii și al toamnei, iar în timpul verii și al iernii scade. Primăvara este una dintre cele mai depresive perioade ale anului, schimbările de temperatură și schimbarea programului zilnic al unei persoane putând fi declanșatoare ale depresiei.

Cu toate acestea, sărbătorile de iarnă sunt pentru mulți oameni cauze ce pornesc un episod depresiv. Oamenii sunt crescuți cu concepția că sărbătorile de iarnă sunt unele dintre cele mai fericite momente ale anului, însă specialiștii spun că nu este deloc așa. Cei mai mulți oameni au așteptări foarte mari de la clipele petrecute de sărbători, așteptări ridicate din cauza promovării nerealiste a unui Crăciun ideal, fie în filme, fie în reclame.

Pe de altă parte, cea de-a treia zi de luni din ianuarie a fost “premiată” cu titlul “Blue Monday”, fiind considerată cea mai tristă zi a anului. Există însă câteva elemente care au contribuit la o astfel de denumire: faptul că au trecut sărbătorile, faptul că s-a încheiat vacanța și oamenii s-au întors la muncă, faptul că încep să apară facturile de plătit, dar și faptul că nopțile sunt lungi și foarte reci.

Izolarea socială, în special în perioada sărbătorilor, este una dintre cele mai importante semne ale apariției depresiei. Oamenii depresivi sunt singuratici și evită interacțiunea socială. Acest fapt îi face să se simtă cu atât mai mult singuri și nedoriți, întrebându-se de ce nu pot fi și ei atât de fericiți precum ceilalți.

Evenimentele importante din timpul unui an le pot aduce oamenilor amintiri foarte plăcute despre cum obișnuiau să le petreacă în trecut, despre cât de bine era atunci comparativ cu prezentul. Această situație apare mai ales în cazul celor care au suferit o pierdere importantă – fie decesul unei persoane dragi, fie despărțirea de partenerul de viață.

Depresia de Ziua Îndrăgostiților poate apărea atât în cazul persoanelor singure, cât și în cazul persoanelor care nu sunt fericite în relația în care se află. Această sărbătoare poate declanșa sentimente de pierdere, neadaptare, scăderea stimei față de sine sau respingere. Oamenii resimt ca fiind din ce în ce mai greu să treacă peste o astfel de zi de când a început să fie promovată, acceptată și sărbătorită de foarte multe persoane.

Potrivit comunicatului citat, oamenii au nevoie de conexiuni speciale cu cei din jur pentru a fi fericiți, au nevoie să ofere și să primească afecțiune. Însă în cazul în care aceste lucruri nu se întâmplă, există numeroase activități plăcute care pot ajuta la ridicarea moralului. Specialiștii recomandă ca, de sărbători, oamenii să aibă curajul să înceapă noi obiceiuri, tradiții. În acest fel nu se vor mai gândi la modul în care obișnuiau să petreacă aceste sărbători în trecut.

De Ziua Îndrăgostiților, experții recomandă fiecărei persoane să își cumpere un cadou sau să facă un gest generos pentru o persoană nevoiașă. Persoanele predispuse depresiei pot organiza o petrecere chiar dacă nu au un partener de viață sau pot ieși în oraș cu prietenii care sunt tot singuri. O simplă sărbătoare nu trebuie să influențeze în așa măsură starea de spirit, încât să pornească un întreg episod depresiv.