Vrei să trăiești mai mult? Iată cum ți-ai putea prelungi viața cu cel puțin 2 ani

10.000 de pași în fiecare zi, pentru o viață mai sănătoasă. Un obiectiv care a vândut milioane de brățări de fitness în întreaga lume. Dar se pare că dezvoltatorii acestor gadgeturi renunță la cei 10.000 de pași zilnic pentru monitorizarea cardiacă, plus multe alte date personalizate purtătorului, scrie The Wall Street Journal.

Mio Global, companie cunoscută pentru dispozitivele sale care măsoară pulsul atleților, a dezvoltat o aplicație pentru smartphone (Personal Activity Intelligence) care interpretează activitatea cardiacă a purtătorului. Pentru a-și menține sănătatea, utilizatorul trebuie doar să-și păstreze scorul Personal Activity Intelligence (PAI) la 100 în fiecare zi. Potrivit studiilor Mio, un individ și-ar prelungi durata de viață cu cel puțin doi ani (10 ani pentru cei sub 50 de ani), dacă păstrează, în mod constant, scorul PAI-ului la 100 sau mai sus. 

Tot ce trebuie să faci este să-ți conectezi aplicația PAI de pe smartphone la o brățară de fitness (Fuse, de pildă), iar atunci când activitatea cardiacă a purtătorului crește și scorul PAI face același lucru.

De ce este  bun un scor PAI de 100 și nu 10.000 de pași?

Acest număr a apărut în anii 60 în Japonia, parte a unei campanii de marketing, însă acest număr nu mai este relavant pentru activitatea omului modern, care-și petrece majoritatea timpului aplecat deasupra unui calculator cu junk-food pe post de mâncare. În activitatea fizică este importantă creșterea numărului de bătăi pe minut a inimii, iar cei 10.000 de pași nu fac asta (asta daca nu urci pe scări până la etajul 10 al unei clădiri).

Așadar softul PAI monitorizează activitatea cardiacă și bazat pe asta se stabilește acel scor. De exemplu, o plimbare de 6.000  pași este echivalentul a 7 PAI, pe când un antrenament intens de 30 de minute înseamnă 56 PAI.

Formula pentru PAI se bazează pe un studiu de durată (20 de ani) făcut în Norvegia la care au participat 60.000 de oameni și ia în considerare vârsta, sexul, și ritmul cardiac al fiecărei persoane în parte.