Ce mănâncă oamenii care trăiesc cel mai mult
Cele mai sănătoase diete din lume au un numitor comun multiplu: fructe și legume proaspete, cereale integrale, fasole boabe, leguminoase, grăsimi corecte: mono și polisaturate sau ulei de măsline extra virgin, pește și cantități moderate de carne macră, apă, ceai, vin și din când în când ciocolată neagră.
Dieta mediteraneană
Fructe și legume proaspete, cereale integrale, nuci, nelipsitul pahar de vin roșu, pește, lactate, ulei de măsline ca principală sursă de grăsime, toate acestea compun una dintre cele mai sănătoase diete din lume.
Numeroase studii au scos în evidență beneficiile acestei combinații magice de alimente, asociind-o cu o stare bună a sănătății, cu reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 sau demență. Iar cea mai recentă cercetare arată că astfel de alimente, cu focus pe fructe de pădure și căpșuni, odată consumate, ne pot proteja contra Alzheimer.
Purtătorul de cuvânt al British Dietetic Association, Anna Daniels, a declarat pentru The Independent că “dieta mediteraneană este de bază pentru o inimă sănătoasă și pentru longevitate. Iar uleiul de măsline extra virgin este bogat în acizi grași mono și polisaturați, ideali pentru un colesterol corect”.
-
Cine este omul ce a dezvoltat reobții umanoizi care dansează, aleargă și execută mișcări de kung-fu. În zece ani afacerea dezvoltată de acest inginer a ajuns la venituri de peste 250 de milioane de dolariBusiness Hi-Tech · 8 noiembrie 2026
-
Una dintre cele mai cunoscute limuzine de lux din lume se reinventează. BMW pariază pe o schimbare care ar putea defini viitorul mărciiTransporturi · 8 noiembrie 2026
-
Un brand hotelier internațional a intrat pe piața din Brașov și vrea să schimbe regulile jocului. Primele rezultate au venit mai repede decât se așteptaTurism · 8 noiembrie 2026