Partea întunecată a muncii de acasă. Lucratul de acasă și izolarea duc la o boală de care suferă deja milioane de oameni

Singurătatea cauzată de muncă poate fi o problemă chiar și atunci când toată lumea lucrează într-un birou. Dar trecerea bruscă la munca în regim remote poate crește acest risc, avertizează jurnaliștii de la CNN într-un articol.
„Dacă ai lucrat cu oamenii o vreme și ai avut parte de conectare față în față și ești obișnuit acelui mod de lucru, acum trecerea bruscă la munca de la distanță cu conexiune redusă cu oamenii poate crea o problemă imensă”, a spus Ben Fanning, autorul „The Quit Alternative: The Blueprint for Creating the Job You Love Without Quitting”. „Este ca și cum ai fi izolat pe o insulă”.

Chiar și atunci când lucrezi acasă singur alături de soția și copiii care se joacă în jurul tău – poți să te simți singur din punct de vedere profesional.

Cercetările citate de CNN arată că singurătatea la locul de muncă poate să aibă efecte negative asupra performanțelor angajaților. Poți să fii un angajat mai puțin eficient dacă ceilați colegi te consideră greu de abordat și opresc colaborarea cu tine.
„Cu cât ești mai singur, cu atât vei fi mai puțin eficient”, a spus și Sigal Barsade, profesor de management la școala Wharton din candrul Univeristății din Pennsylvania.„Odată ce ești singur, începi să îți pierzi abilitățile sociale. Începi să te comporți în feluri care promovează mai multă singurătate.”

„Simptomele” izolarii profesionale ar putea începe prin a comunica mai puțin despre tine. Angajații singuratici pot deveni mai precauți în legătură cu posibilitatea de respingere de catre colegii lor, lucru care îi poate face să pară mai puțin abordabili, spune și Hakan Ozcelik, profesor de management la Universitatea de Stat din California.

„Oamenii singuratici deslușesc semnalele negative mai rapid și le ignoră pe cele pozitive. Au lentile negative prin care interpretează mesajele.” Angajații care se simt marginalizați în birou și care câteodată primesc câte un salut ocazional dimineața s-ar putea să fie cei mai predispuși la  a se simți singuri când lucrează de acasă.„Acum nu mai primesc nici măcar asta. Dacă oamenii nu vorbesc cu ei separat, oamenii singuratici s-ar putea să devină și mai singuratici astfel”, spune Barsade,

Singurătatea nu este o trăsătură de carqacter, este mai mult o stare, precum foamea, explică Barsade.
„În același fel în care ni se face foame și trebuie să mâncăm, devenim singuri și avem nevoie de contact social. Nu vrem să fim singuri.”
Contactul social are nevoie de planificare suplimentară zilele acestea, cred jurnaliștii de la CNN. Este important să fiți proactivi și să stabiliți întâlniri virtuale și apeluri cu colegii care să înlocuiască întâlnirile la cafea sau de pe hol.

Nu vă bazați prea mult pe mesaje instant sau e-mail. „Un telefon este un leac mult ma bun  împotriva singurătății decât e-mail-ul, mesajele sau social media”, crede Fanning.

De asemenea, țineți minte: Singurătatea poate să distorsioneze perspectiva voastră asupra relațiilor. Spre exemplu, ai putea crede că cineva îți ignoră intenționat e-mail-urile, dar este posibil ca cei despre care crezi tu că te ignoră să fie inundați de temele la domiciliu și de pregătirea copiilor.„Încercați să nu luați personal lucrurile atunci când simțiți că nu primiți atenția cuvenită și conectarea pe care le-ați primi în mod normal. S-ar putea ca oamenii respectivi să fie nevoiți să gestioneze ceva care nu are legătură cu voi ca persoană sau ca și coleg.”

Managerii au un rol important în prevenirea singurătății în rândul celor din echipă. „Managerii trebuie să fie mai atenți acum mai mult decât niciodată”, spune Barsade în interviul CNN. Acest lucru înseamnă că trebuie să își verifice angajații din când în când și să fie siguri că mențin echipa unită.

Este important să țină regulat întâlniri cu echipa și  în cadrul acestora să nu fie vorba doar despre muncă.Totuși, este o linie fină între a-i ajuta pe oameni să stea conectați și a-i supraîncărca prin ședințe online prea multe. „Nu lăsați ca aceste discuții să devină o povară care să conducă la burnout”, a avertizat Barsade.