Cum putem combate starea de oboseală generată de munca de acasă

Cu cât muncim mai mult de acasă, cu atât simțim mai grea povara videoconferințelor. Alin Comsa, trainer de peste 20 de ani, spune că primul pas pentru a combate oboseala este acceptarea schimbării.

„Primul lucru pe care l-am resimțit în momentul în care am acceptat schimbarea a fost, într-adevăr, o mai mică presiune asupra a ceea ce făceam, a ceea ce susțineam și implicit, o mai mică oboseală”, spune Alin Comsa.

„O altă metodă de a depăși această oboseală sau de a o evita mai degrabă este legată de faptul că ar fi normal ca la fiecare o oră și douăzeci de minute, o oră și treizeci de minute să luăm o pauză și când spun o pauză mă refer de a lua o pauză de la tot ce înseamnă device electronic”, adaugă trainerul.

Nu în ultimul rând, dacă participăm la videoconferințe, trebuie să încercăm să nu mai verificăm alte notificări sau mesaje și să nu folosim luminozitatea ecranului la maxim.