Ce aliment reduce riscul apariției diabetului

Iaurtul ajută la menținerea unei greutăți corporale optime și la eliminarea surplusului de kilograme. Ba mai mult, poate ține și diabetul la distanță.

Iaurtul este un aliment bogat în nutrienți esențiali (proteine de foarte bună calitate, calciu, alte minerale și vitamine) și are un conținut caloric moderat. În plus, conține bacterii lactice active, necesare pentru o floră intestinală echilibrată.

Includerea iaurtului în alimentația de zi cu zi are efecte pozitive și asupra circumferinței taliei, care este mai redusă în cazul persoanelor care îl consumă regulat (de 4 – 5 ori pe săptămână). Efectele benefice ale consumului de iaurt în scăderea riscului de exces ponderal reies și din concluzia unei analize complexe, realizate pe baza mai multor studii internaționale. 

 „Cercetătorii din întreaga lume acordă din ce în ce mai mult credit iaurtului, asociindu-l cu un indice de masă corporală mai mic, cu o circumferință a taliei mai scăzută și cu menținerea grăsimii corporale în limite normale. Acest aliment este deosebit de important în contextul eforturilor care se fac pentru prevenirea și managementul obezității’’, spune prof. univ. dr. Nicolae Hâncu, Membru de Onoare al Academiei Române.

Cititi mai multe pe www.descopera.ro